暑さが本格化するこの時期、心と体のベースを整えませんか？

陰陽五行では、今は「火」の気が高まる時期。
火は「心」とつながり、気が上がりやすく、疲れやすい時でもあります。
そこでおすすめなのが、アロマケア×丹田呼吸法。

🌿 香りで髪と心を整える
夏に向けてのおすすめアロマ
・ゼラニウム（ホルモンバランス・情緒の安定）
・ミント（清涼感・熱のこもりを鎮める）
・シダーウッド（心を地におろす安定感）

🌟 丹田呼吸法で内側からリセット
へその下、下腹に意識を置き、静かに深く息を吸って、
ゆっくりと細く長く吐き出します。
「吸う：4秒、吐く：8秒」を意識して3分ほど。

香りを感じながら、ゆっくりとした呼吸。
それだけで、頭の熱も静まり、体の芯が整います。

🌿今、この瞬間に立ち止まり、
夏を夏を乗り越える準備を始めましょう。

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