「ウォーキングを始めたら足を痛めた」とお聞きする事があります。まずは、足裏の筋力を鍛える運動を始めましょう✨

椅子の前にタオルを広げて浅く座ります。片足をタオルの上に半分置き、足の5本の指を使って拳を作るイメージで持ち上げます。それから勢いよくパッと離します。この運動を左右の足で5回ずつ3セット繰り返します。
地味な運動ですがバランスを崩したときに踏んばったり、姿勢を立て直す能力を高める効果もあります。
パソコンでの作業中やテレビを見ている隙間時間を利用して、続けてみて下さいね。