足のむくみは、ふくらはぎの筋力の低下や冷え、長時間の立ち仕事やデスクワークなど原因は様々です。少しでも日常生活が楽になるように簡単にできる予防法をご案内致します。

🌿1時間以上同じ姿勢にならないように、ふくらはぎや足首を動かす。
🌿リンパマッサージをして老廃物を流す。
🌿冷えないように、ひざ掛けなどを使う。
🌿白湯・温かいハーブティーやミネラルウォーター飲む。
🌿カリウムの多い食品（海藻類やドライフルーツなど）を摂取する。
🌿しっかりお風呂に入って温まる。