秋の涼燥対策

薬膳では10月の後半を「涼燥」と呼び肺を温めて、寒さから守る食材を食事に取りいれると良いとされています。夏の暑さでダメージを受けた体を癒して体力を回復し、来るべき厳しい冬を越す準備期間のようなものです。今日は「涼燥」に負けないお肌と体調管理のコツをシェアします🌈

肺を温めて、寒さから守る食材🌿
長ねぎ(特に白い部分)・しょうが・大葉・ミョウガ・シナモン・玉ねぎ・らっきょう・くるみ

保湿ケアが重要!💧
朝晩の保湿は欠かせません。化粧水やクリームをたっぷり使って、乾燥からお肌を守りましょう✨

温かいスープで内側から温める🍵
涼しい季節にぴったりの温かいスープで体を内側から温め、免疫力を高めましょう。

🍁秋を快適に過ごすために、今すぐ涼燥対策を始めてみてくださいね♪