普段から水を飲むことは良いとされていますが、なかでもダイエット中の水分摂取は非常に大切です。
私たちの身体は性別や年齢により異なりますが約60%が水分でできているため、
この水分量が減ると身体の代謝が悪くなり、浮腫み・太りやすくなってしまいます。

体重50kgの方が1日に摂取する水分量の目安は1.5～2リットルを目安で、
水は一気に飲めばいいと言うのではなく、ひとくち・ふたくちをこまめに飲み内臓に負担をかけない事が重要です🌈(食事に含まれる水分も含む)
特に、朝起きたときにコップ一杯分の白湯を飲むのがおすすめで、便秘予防にもなり体温を高く保てるので代謝アップにも期待できます♪
内臓に負担をかける冷たい水は避け、常温の水を飲むことをおすすめしますが、
どうしても冷やしたい場合は、冷蔵庫の中で、比較的温度の高い野菜室で保管されて下さいね♪