更年期に呼吸が浅いとどうなるの?

現代人は、みんな忙しくストレスなどから、呼吸が浅くなる傾向にあります。
さらに、呼吸で使う筋肉(肋間筋)は女性ホルモンの減少によっても低下していくので、40代から50代の女性は呼吸が浅くなります。

【呼吸が浅いとどうなるの?】
呼吸が浅いと、血液中の酸素が不足し、全身が酸欠状態になってしまいます。全身にくまなく酸素がいきわたらないと、集中力が低下し、疲労感、自律神経も乱れてしまします。

更年期に適した呼吸法もありますので、興味があるかたは
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