疲れやストレスがたまると、体がついつい固くなりがち。
また、無意識な体の緊張があり、それが普通で抜き方がわからないと言われるお客様も多いです
こんな時にすぐにできる緊張の抜き方をシェアします💡
1日の終わりにゆっくり深呼吸するのも、心も体もリラックスして深い睡眠にはいることもできますよ✨✨
目の回り👀
息を吸いながら目をギュッと閉じ、力が入っていることを感じながらこの状態を2~3秒キープします
息を吐きながら、ゆっくり目の周りの力を抜いていきます
肩🙆♀️
背筋を伸ばして座り、息を吸いながら、両肩を上げます
息を吐きながら、両肩をストンと下ろします
肩甲骨ストレッチ🙆♀️
両手を後ろに組んで、肩甲骨を寄せるイメージでぐーっと伸ばす
💆♀️日常に少しのリラックスタイムを取り入れて、体の緊張をリセットしましょう✨