むくみの原因は余分な水分をうまく外に出すことができないのが原因ですので、血流をよくして外に排出すればいいので、セルフマッサージもおすすめですが、自分ではできない方は「お風呂につかる」という基本的な生活習慣がとっても大切です。私は、どんなに忙しくても絶対お風呂につかります♪

☆むくみに効くお風呂の効果☆
・全身を温めて血流をよくする→体に溜まった余分な水分を排出する
・水圧でむくみを圧迫する→血流をよくして水分を排出
・リラックス効果で代謝を上げる→血管を拡張して血流を良くする

これらの効果は、シャワーでは得にくいのです。リラックス効果で、副交感神経が優位になり安眠効果もありますので1日の終わりに是非あったかいお風呂にはいりましょう✨