暑くて長い夏が続き冷房で体が冷えすぎて免疫力が下がり、体調を崩している方が多くいらっしゃると思います。
そんな時には腸の調子を整えましょう。
腸の調子を整えるとお肌がキレイになり、免疫力が上がるという考え方もあります。

・適度な運動（ストレッチ・ゆるめのヨガ）を行う。

・体を冷やす食事（夏野菜や冷たい食べ物）食品添加物を含むものを取りすぎないようにする。

・温野菜や温かいもの、発酵食品（漬物・納豆・キムチ・ヨーグルト・チーズ）