人間の体は性別や年齢により異なりますが約60％から80％が水分だと言われています。一気に飲めばいいと言うのではなく適度に補給し排出する事が重要でむくみの対策にもなります🌈
水分の摂取量が不足すると、体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけます。そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、かえってむくみをひどくさせてしまうことがあります。体重50kgの方が1日に摂取する水分量の目安は1.5リットルを目安にされて下さいね。ポイントは、常温のお水や白湯を一度にまとめて飲むのではなく、コップ1杯程度のお水をこまめに飲むようにしましょう✨✨