冬の五行 冬の不調におすすめの黒い食材

冬の五行は「 水 」です。

色は   「 黒 」

五臓は  「 腎臓 」

六腑は  「 膀胱 」

腎の気が弱まると、身体の芯から冷えて免疫力が下がり、風邪をひくと長引くなどの症状がでると考えられています。黒い食材を食事に取りいれて、免疫をあげていきましょう✨✨

🌿黒豆・・・水分の排出を促しむくみを予防してくれます。黒豆茶で体を温めるのもいいです。

🌿黒ゴマ…気力を増して滋養強壮に効果があり、肌を潤しなめらかにしてくれます。

🌿昆布…腎に働きかけ水分代謝を高めて余分な水分を排出してくれ、新陳代謝を高める効果が
期待できます。

🌿黒米…消化を助け、血の巡りを良くし、目の働きを助けてくれます。

🌿ひじき…血行促進を高めて水分代謝を良くする働きに期待。鉄分が多く含まれているの
で、血を補って貧血を防ぎ、肌や髪を美しく保つともいわれています。